SuarApi

  Jika sebelumnya penulis membahas tentang apa saja yang makanan atau nutrisi yang dibutuhkan oleh pemain bola voli, saat ini penulis bakal mengajak kalian untuk mengatur pola makan khusus untuk pevoli. Biasanya pemain voli (profesional) sangat memperhatikan segala hal yang ada. Mulai dari porsi latihan, bentuk postur tubuh, hingga pada nutrisi yang mereka makan. Dalam nutrisi yang mereka makan juga tidak bisa dianggap sepele. Karena makanan juga merupakan energi yang bisa menambah kemampuan dalam bola voli. Berdasarkan situs (Stack) pevoli harus membiasakan 5 sampai 6 kali makan dengan interval 3 sampai 4 jam sepanjang hari. Semua hal itu dimulai dari sarapan padat, makan makanan dua jam sebelum olahraga, memakan camilan 1 jam sebelumnya, kemudian makan siang, lalu makanan ringan pra-latihan, camilan pemulihan setelah latihan dan makan malam. Tapi eits, itu masih dalam rentang satu hari dan itu masih tidak boleh sembarangan untuk dilakukan. Lantas bagaimana simak berikut ini

Terdengar sepele namun bagian ini memang penting dalam olahraga. Selain membutuhkan kegiatan fisik, olahraga juga memperhatikan tentang makanan. Makanan adalah nutrisi bagi tubuh. Tubuh akan menyerap nutrisi yang ada dalam makanan dan mengkonversinya menjadi sebuah tenaga dalam tubuh manusia. Makanan adalah hal yang penting bagi atlet pemula hingga profesional. Oleh karena itu, disini penulis mengajak kalian agar lebih mengenal makanan apa saja yang harus dimakan oleh pegiat bola voli. Lemak . Nutrisi yang dibutuhkan pemain bola voli yang pertama adalah Lemak. Yang dimaksud disini bukan lemak sembarangan. Lemak yang dibutuhkan oleh atlet atau pegiat bola voli adalah lemak baik atau bisa disebut juga lemak sehat. Dari manakah itu? Tentu saja, dari produk makanan seperti halnya alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan atau sebagainya, oh!, bisa juga berasal dari ikan . Kegunaan lemak menjadi hal pokok dalam berolahraga bola voli. Lemak dibutuhkan sebagai agen penyuplai tenaga atau

Dalam praktik bola voli, banyak hal yang harus diselidiki. Tidak seperti olahraga lain seperti Sepak Bola, Bola Voli memiliki intensitas yang sangat tinggi dan tentunya butuh kerjasama tim yang mumpuni. Hal, ini tidak terhindarkan dengan melakukan Defense  (Pertahanan) dalam Bola Voli. Bola Voli itu beda dengan olahraga lain, pemain Bola Voli sejak dahulu dituntut memiliki skill yang meliputi ketangkasan dan kecerdasan. Hal ini guna membantu pemain melakukan pertahanan dan serangan secara berturut-turut. Kasus di Indonesia, pertahanan Bola Voli masih terlihat sepele. Banyak ajang dimana Bola Voli dimainkan selalu berakhir dengan 4 sentuhan (serve-dig-toss-spike).  Sehingga untuk masalah pertahanan seperti masalah sepele dan lebih baik ditinggalkan. Namun, dalam tradisi Bola Voli mancanegara defense  sangat berpengaruh dalam bola voli. Meningkatkan moral tim dan menahan angka yang lawan dapatkan. Disini penulis berencana membagikan bagaimana Cara Membaca Pukulan Spike di Bola Voli. Mula

Banyak yang bilang,  hey seni itu gampang loh, nggak ada emteka, nggak usah mikir!  tunggu apa? seni tanpa matematika? itu sulit bro, semua yang ada di dunia pasti saling keterkaitan entah itu seni dan bahasa maupun seni dan emteka... Oke, penulis akan buktikan sebuah gambaran tentang seni yang terhubung dengan emteka , mmm... mungkin mari langsung dengan yang saya cantumkan dengan judul postingan diatas. Yups, Golden Ratio. Di sebut juga rasio emas dalam Bahasa Indonesia, merupakan rujukan dari sebuah rumus yang disebut juga deret Fibonacci. Dalam rumus ini mereka memiliki setidaknya perbandingan 1:1,618 . Selain dalam perbandingan diatas ada juga rumus perhitungan deret fibonacci adalah penjumlahan 2 angka sebelumnya. Jadi, isi dari deret fibonacci adalah 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89 dan seterusnya. Dalam hal seni khususnya desain grafis, Golden Ratio sendiri digambarkan sebagai persegi panjang yang dibagi oleh beberapa kotak-kotak yang memiliki lebar yang sama dengan

menuju ke posisi yang paling digandrungi para pecinta voli. Opposite spiker. Opposite spiker adalah posisi dalam bola voli yang bertugas sebagai attacker. Jika kemarin kita membahas cara menjadi Fighter, eh... Wing-spiker, maka sekarang bahas tentang Opposite Spiker. Jika penulis harus menjelaskan lebih lanjut tentang Opposite Spiker, Opposite Spiker bagi penulis adalah sebuah posisi dalam bola voli yang mirip dengan role assassin/theif dalam game RPG. Karena, biasanya pemain posisi ini tidak sering melakukan receive atau tidak melakukan kegiatan tersebut. Langsung ke topik Opposite Hitter adalah posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang, dia adalah andalan tim untuk posisi ini, posisinya selalu berada pada sisi lain dari setter. Sehingga dia dinamakan Opposite (sisi lain) di olahraga bola voli apa aja sih yang dilakukan oleh opposite spiker?  Mengawasi spiker lawan , ini dimaksudkan untuk penjagaan dalam melakukan blocking atau melakukan dig sedalam tiga meter. Membant

Akhirnya, kita sudah mencapai posisi yang paling depan dan hampir selalu di depan. Posisi yang diidentikkan sebagai Vanguard ini sangat lihai dalam melakukan blocking di dunia voli. Betul, inilah Middle Blocker. Posisi ini adalah posisi yang paling menguras tenaga menurut penulis.  Kenapa?, karena dalam posisi ini kalian akan dituntut melakukan blok yang sangat sering, quick yang juga secara tiba-tiba dan lain sebagainya, jadi apa saja yang dilakukan Middle Blocker. Kita lanjutkan di bawah ini, Apa yang dilakukannya?, Berdiri disisi lain net tepat di depan setter lawan , Menemukan spiker lawan , Perhatikan spiker lawan , Membaca gerak-gerik setter , Pindah ke beberapa sisi untuk melakukan block , Jika block berhasil , sifat seorang Middle Blocker, Tinggi , Kecepatan , Ketahanan , Skill block , Lihai membaca pergerakan lawan , Pergerakan dari awal hingga, Awalan, Melakukan persiapan dengan berdiri di depan setter tepatnya di samping net, setelah serv

Ada 6 peran dalam kegiatan olaharaga bola voli, yakni Outside Hitter (Wing-Spiker), Right Side Hitter (Wing-Spiker, dikanan), Opposite Hitter (Attacker), Setter, Middle Blocker, Libero. Mereka adalah satu kesatuan penting, seperti dalam suatu game Action Fantasy. mereka memiliki ke enam peranan tersebut. Wing Spiker sebagai Attacker, Setter sebagai Healer/Supporter, Middle Blocker sebagai Assassin/Thief dan Libero sebagai Tanker. Sedangkan yang kita bahas kali ini adalah peran/role yang disebut dengan Setter. Yups, Setter merupakan peran yang paling penting dalam bola voli. Mereka bertugas menjadi support untuk mendukung serangan dalam bola voli dan sebagai healer yang cakap untuk mengangkat rasa percaya diri tim. Lantas apa tugasnya dalam bola voli? ada beberapa tugas yang memang pantas dan harus dilakukan oleh seorang setter, berikut tugas tersebut : Mengatur posisi serangan semua bagian Spiker . Mengatur komunikasi antar pemain . Agar, seluruh pemain dapat mengerti t

Kembali lagi ke segmen ini, postingan kali ini tidak berbeda jauh dengan postingan sebelumnya, betul tentang logo yang berbentuk simbol atau pictorial mark. Disini penulis ingin mempraktekkan tentang pembuatan logo BNI secara sederhana. Dan langsung saja ke tips cara membuat logo BNI. Pertama , untuk membuat logo BNI 46 buatlah sebuah kotak. Usahakan kotak yang kalian buat benar-benar sama sisinya dengan mengatur tinggi dan lebarnya pada object size. Kedua , buat angka 4 dan 6 untuk logo BNI 46 pada text tool. Ketiga , sesuaikan besar font yang kalian buat. Bisa dengan dibesarkan secara manual ataupun dengan pengaturan font size. Agar dapat pas pada logo BNI 46. Setelah memperbesar font ganti font menjadi Times new Roman. Lalu, buat font menjadi miring dengan angle of rotation, yang seperti dengan gambar. Keempat , sesuaikan dengan kotak yang kalian buat tadi. Pada tahap ini, mulai tampak terlihat logo BNI 46. Kelima , klik kedua

Kembali di Segmen olahraga, kini penulis mau menjelaskan tentang suatu hal yang mungkin tidak asing ditelinga pendengar pecinta voli nasional. Dia merupakan sebuah posisi dalam bola voli yang paling dibutuhkan di masa bola voli modern. Mereka memiliki pertahanan (receive) yang kuat, dan mulai dibentuk pada tahun 1999. Yups... merekalah, Libero. Libero adalah bagian atau posisi dalam bola voli yang bertugas untuk mempertahankan bola. Sesuai nama dan tujuannya, Libero harus memiliki ketangkasan dan keberanian. Aturan bagi Libero, Sebagai Libero, memang harus memiliki aturan dan aturan tersebut adalah setiap pertandingan harus memiliki dua Libero, dengan satu ada di lapangan dan satu sebagai cadangan. Posisi Libero harus diisi oleh orang yang sama, jadi jika Libero A dimasukkan ketika pertandingan baru mulai maka Libero A akan terus memainkan hingga akhir pertandingan. Ketiga, Libero tidak boleh melakukan serangan. Kecuali mengawali serangan (Toss), ini pun harus berada di ba

Buat yang lagi dirumah, gabut? Ga ada kerjaan? Ada? Tapi nggak paham?, nyerah? Jangan apa mungkin tugas CorelDraw jangan khawatir penulis mau kasih tips buat kalian yang mau bikin logo-logo terkenal. Kebetulan pada kesempatan kali ini, penulis mau share ke kamu tentang cara gambar logo Toyota di CorelDraw.  Susah nggak pen, gambar Toyota di CorelDraw? Nggak kok, gambar logo Toyota di CorelDraw nggak serumit itu. Makanya penulis mau langsung ke tips buat logo Toyota di CorelDraw, Pertama, untuk membuat gambar logo Toyota di CorelDraw adalah kerangka dasar.  Jadi, buatlah bentuk oval ellips tool yang ada di dashboard kiri aplikasi CorelDraw. Kedua, Copy dan Paste oval tersebut, lalu kecilkan ukuran oval seperti gambar berikut!  (tips: untuk ukuran yang lebih rapi kalian bisa gunakan tombol shift sebagai imbuhan ketika kalian mengklikdandrag saat mengecilkan ukuran). Ketiga, gunakan back minus front yang ada pada dashboard at

Halo, bertemu kembali dengan saya di blog ini. Apa disini ada yang berkeinginan membuat lagu? Tapi nggak pede sama suara sendiri? , tenang sobat blog kita saya disini akan memberi sebuah advice/saran pada kalian yang hadir disini, dan saran saya tersebut adalah cari temen yang bisa nyanyilah! . Eh, bukan! Saran saya adalah buat saja lagumu dengan Vocaloid. Yap, pasti sudah ada yang tau tentang Hatsune Miku, kan? Betul, dia adalah sebuah karakter gadis berponi dua yang diibaratkan sebagai penyanyi virtual yang sering dibuat orang jepang sana untuk membuat lagu yang sering dibuat anime-anime gitu. Lalu, si Miku itu sendiri sering menjadi lambang tentang Vocaloid, karena dialah karakter yang pertama dan paling populer selain Kagamine bersaudara dan Megurine Luka. Vocaloid inilah aplikasi yang membuat suara yang sudah diberikan dari developernya sana. Jadi, nggak ada yang bisa dikhawatirin lagi sama suara gue sumbang, nih . Gitu! Vocaloid sendiri diambil dari kata Vocal dan And