SuarApi

  Jika sebelumnya penulis membahas tentang apa saja yang makanan atau nutrisi yang dibutuhkan oleh pemain bola voli, saat ini penulis bakal mengajak kalian untuk mengatur pola makan khusus untuk pevoli. Biasanya pemain voli (profesional) sangat memperhatikan segala hal yang ada. Mulai dari porsi latihan, bentuk postur tubuh, hingga pada nutrisi yang mereka makan. Dalam nutrisi yang mereka makan juga tidak bisa dianggap sepele. Karena makanan juga merupakan energi yang bisa menambah kemampuan dalam bola voli. Berdasarkan situs (Stack) pevoli harus membiasakan 5 sampai 6 kali makan dengan interval 3 sampai 4 jam sepanjang hari. Semua hal itu dimulai dari sarapan padat, makan makanan dua jam sebelum olahraga, memakan camilan 1 jam sebelumnya, kemudian makan siang, lalu makanan ringan pra-latihan, camilan pemulihan setelah latihan dan makan malam. Tapi eits, itu masih dalam rentang satu hari dan itu masih tidak boleh sembarangan untuk dilakukan. Lantas bagaimana simak berikut ini

Terdengar sepele namun bagian ini memang penting dalam olahraga. Selain membutuhkan kegiatan fisik, olahraga juga memperhatikan tentang makanan. Makanan adalah nutrisi bagi tubuh. Tubuh akan menyerap nutrisi yang ada dalam makanan dan mengkonversinya menjadi sebuah tenaga dalam tubuh manusia. Makanan adalah hal yang penting bagi atlet pemula hingga profesional. Oleh karena itu, disini penulis mengajak kalian agar lebih mengenal makanan apa saja yang harus dimakan oleh pegiat bola voli. Lemak . Nutrisi yang dibutuhkan pemain bola voli yang pertama adalah Lemak. Yang dimaksud disini bukan lemak sembarangan. Lemak yang dibutuhkan oleh atlet atau pegiat bola voli adalah lemak baik atau bisa disebut juga lemak sehat. Dari manakah itu? Tentu saja, dari produk makanan seperti halnya alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan atau sebagainya, oh!, bisa juga berasal dari ikan . Kegunaan lemak menjadi hal pokok dalam berolahraga bola voli. Lemak dibutuhkan sebagai agen penyuplai tenaga atau